멘토 썸네일형 리스트형 멘토 -스펜서 존슨 1분 성찰 처음 30초간 1단계 : 목표에 부합하지 않은 행동을 하는 즉시 그 사실을 깨닫고록 노력한다. 2단계 : 내가 무엇을 잘못했는지, 즉 내가 배우고자 하는 것을 스스로에게 가르치는 것을 방해하는 것이 무엇인지 아주 구체적으로 자기 자신에게 말한다. 3단계 : 조용히 내가 '공을 놓쳤다'는 사실을 마음속 깊이 느끼는 시간을 갖는다. 나머지 30초간 4단계 : 옳지 않은 행동을 한 것은 사실이지만 그 행동과 나라는 사람 자체는 별개임을 상기한다. 자신의 행동을 바로잡고 스스로를 긍정적인 시각으로 바란본다. 5단계 : 스스로에게 자신이 배우고자 하는 것을 가르친다. 그릇된 행동 방식을 바꾸고 성찰을 통해 행동을 다듬는다. 더보기 멘토 -스펜서 존슨 1분 칭찬 실천 1단계 : 내가 뭔가 잘한 일이 있을 때에는 즉석에서 스스로를 칭찬한다. 2단계 : 옳은 일을 했을 때에는 그 즉시 칭찬하고, 자기가 잘한 일이나 잘한 편에 드는 일이 무엇인지 구체적으로 자신에게 말해준다. 3단계 : 내가 한 일에 대해 스스로 알머나 기분 좋게 느끼고 있는지를 자신에게 말해준다. 실제로 그런 기분을 만끽하기 위해 몇초 동안 주의를 집중한다. 4단계 : 내 자신이 정말 훌륭한 사람이라는 사실을 상기하며 스스로에게 자부심을 불어넣는다. 5단계 : 자신이 그와 같은 훌륭한 행동 방식을 유지할 수 있도록 스스로를 독려한다. 내 자신과 나의 행동으로 인해 이런 좋은 기분 상태에 다시 빠져드는게 얼마나 바람직한 일인지 스스로 생각해 본다. 더보기 멘토 -스펜서 존슨 1분 목표 설정 1단계 : 내가 스스로에게 가르치고자 하는 것이 무엇인지 조용히 생각해보는 시간을 갖는다. 2단계 : 내 목표를 1인칭 현재 시점으로, 이미 목표를 달성한 것처럼 적는다. 3단계 : 1분 안에 반복해서 자주 읽어 볼 수 있도록 목표를 간략하게 적는다. 4단계 : 목표를 적을 때에는 달성 날짜까지 포함해서 구체적으로 적는다. 5단계 : 목표를 달성했을 때의 기분을 상상하며 긍정적인 단어로 목표를 기록한다. 6단계 : 날마다 여러 차례 1분씩 투자해서 내 행동과 목표를 돌아보고, 행동이 목표에 부합하는지 살펴본다. 더보기 리얼멘토링 비전개발의 핵심을 뽑아, 개개인의 상황에 맞게 소설로 그려낸 책. 하루하루 현실에 치여 사는 이들의 '실제'상황에 비전실현의 핵심원칙을 적용시켰다. 직무에 쫓기고, 집안일에 시달리는 등 평범한 현실에서 어떻게 비전을 찾고 실행에 옮길 수 있는지 현실적 조언과 함께 현실과 직접적으로 연관된 구체적인 비전을 제시한다. 더보기 이전 1 다음